Hm, mindenkinek másra van szüksége. Valakinek elég egy edzésterv, valakit noszogatni kell!
A legjobb szerintem, ha ismételten saját példát hozok, ami bevált számomra és a tanítványok számára az évek folyamán.
Nekem szükségem van napirendre. A napirendem a kötelező napi rograokkal iktatom és aköré tervezek. (Nagyon sok mindent kipróbáltam már, nekem ez vált be.)
Oké, de mégis hogyan vedd rá magad arra, hogy eddz!?
1.) Tűzz ki egy fix időpontot, mikor szeretnéd elkezdeni. (Legjobb hétfői nap, az a kezdete a hétnek is.) Adj magadnak minimum 14 napot. Ez legyen a saját magad kihívása! 😉
2.) Rengeteg ingyenes edzést találsz a neten, köztük az enyémeket is.
3.) Viszont, ha azt érted, szükséges számodra az iránymutatás, érdemes csatlakozni egy szakképzett edző edzésprogramához.
Somogyi Ági – katonai edzésprogramok
Hetente hányszor edz?
Ha még sosem edzettél, vagy sok időt kihagytál, akkor ne az első 3 napban akard visszanyerni az álomalakod! Adj időt magadnak, szép lassan terheld tested és a lelked!
Edzhetsz 20 percet is, ha annyi időd van, a lényeg, hogy csináld, ne add fel!
Éppen ezért van nagy fontossága egy edzőnek, motiváljon, korrigáljon, irányítson, segítsen!
Belevágni edzeni nem nagy feladat! Az hogy ez tartós folyamat legyen, az a nehezebb része! Épp ezért hoztam létre a katonai edzésprogramokat, hogy sikerélményed legyen és eredményeket érj el!
Ez fontos!?
Hihetetlen fontos, hiszen mindenkinek szüksége pozitív élményekre! Fontos, hogy szeresd magad, szánj magadra időt, hogy a napnak legyen fénypontja! Amire az edzés képes!
Hiszen az edzés nem csak a testet, de a lelket is építi!
